Що таке ейдетика
Слово “ейдетика” походить від грецького “ейдос” — образ. І метод ейдетики тісно пов’язано саме з образним мисленням.
У ейдетики є кілька визначень:
- це методика розвитку образного мислення, уяви, пам’яті
- це розділ психології, який досліджує здатність мозку ясно уявляти образи
- це образна або фотографічна пам’ять.
Ми будемо говорити про ейдетики, як про спосіб розвинути пам’ять, мислення та інтелект.
Як ейдетика допомагає в кар’єрі
Ейдетикою добре займатися в дитинстві. До семи років у людини переважає образне мислення, тому діти дуже сприйнятливі до тренувань. Їх здатність засвоювати нову інформацію розвивається швидко, вони легко запам’ятовують вірші, тексти, правила. У деяких школах навчання ейдетики є частиною навчальної програми.
З віком канал образного мислення звужується, ми переходимо на словесно-логічне мислення. Але це не означає, що ми безнадійні. Ейдетика для дорослих розвиває пам’ять і образне мислення людей будь-якого віку. Просто процес йде повільніше, ніж у дітей.
Ейдетика використовується як просто для тренування мозку, так і з конкретною метою, наприклад, вивчити іноземну мову.
Заняття ейдетикою розвивають не тільки пам’ять, але і відразу кілька типів мислення, які допомагають у кар’єрі:
- Образне — щоб чітко представляти явища і предмети, легко запам’ятовувати їх, бачити взаємозв’язку і зміни.
- Креативне — щоб приймати нестандартні рішення, винаходити, знаходити нові способи вирішення проблем.
- Позитивне — щоб з оптимізмом ставитися до складних завдань, змін, великих обсягів нової інформації.
Крім того, що мислення стає більш швидким і гнучким.
Я займалася ейдетикою і скорочитанням ще в підлітковому віці. Розчулювали вправи на кшталт Чертогів розуму з британського серіалу Шерлока і асоціативні завдання на формування образів замість цифр мобільного номера одного. Останні більше допомогли в психоаналізі. До цих пір раз в пару років перевіряю свої асоціації з цифрами.
Христина Лісовські,
контент-маркетолог Worksection
Ейдетика для менеджера
Хороший менеджер, лідер команди — це людина, яка знає, вміє і робить більше інших. І при цьому постійно розвивається.
Ейдетика для керівника допоможе:
- тримати в голові великий обсяг інформації
- бачити взаємозв’язки в робочому процесі
- пам’ятати багато імен, посад, цифр
- приймати рішення швидко
- навчатися новому.
Застосування ейдетики у команді
Тренувати ейдетику можна всією командою. Наприклад, пройти спільний тренінг. Заняття ейдетикою піднімуть інтелектуальний рівень всіх членів команди, результативність і ефективність роботи над проектом теж збільшаться.
Прокачайте команду просто так або з конкретною метою: вийти на новий ринок, освоїти нову галузь, пройти сертифікацію.
Банальні п’ятихвилинки під час митапа будуть дуже корисні. Одну вправу в день, командна гра — допоможуть і сфокусувати колектив на завданні і взагалі прокинутися і включити мізки. Можна ховати одну з 10 речей на столі, поки всі відвернулися, і хто назве перший.
Тренування ейдетики
Ейдетика: уроки
Розвивати ейдетику можна в спеціальних школах, на курсах, тренінгах та вебінарах. На уроках з учнями займається тренер, він дає вправи на основі наочного матеріалу: зображень, текстів, предметів. Пошукайте подібні заняття у вашому місті.
Зараз є безліч тренінгових центрів, які застосовують ейдетику в комплексі з особистісного розвитку або підвищення кваліфікації для посадових осіб.
При цьому хороші репетитори можуть займатися і в індивідуальному порядку. Так було у мене, у сина буде на базі школи.
Ейдетика: вправи
Як займатися самостійно? Можна використовувати ті ж вправи, що і на курсах: запам’ятовувати послідовності предметів і чисел, переказувати тексти. Можна займатися і без підручних засобів.
Ось кілька вправ:
- Розсипте п’ять сірників на столі, подивіться на них кілька секунд і повторіть візерунок по пам’яті: намалюйте або викладіть іншими сірниками. Поступово зменшуйте час і збільшуйте кількість сірників.
- Уважно розгляньте будь-який предмет — дерево за вікном, телефон в руках, кота, у вас є п’ять хвилин. Потім закрийте очі й максимально детально уявіть його.
- Виконуйте рутинні дії недоминирующей рукою: чистіть зуби, тримати ложку, малюйте. Правша — лівої, лівша — правою.
Ви здивуєтеся, як це вплине на ставлення до життя!
Ейдетика: програми
Пошукайте в Play Market або App Store мобільні додатки для розвитку пам’яті та інтелекту. Зазвичай в них платна підписка, але частина ігор доступна безкоштовно. Ось кілька популярних:
Lumosity
25 ігор для тренування мозку складність підлаштовується під успіхи гравця. Англійською.
Elevate
30 ігор, аналіз продуктивності, поступове збільшення складності.
NeuroNation
26 ігор для пам’яті інтелекту і концентрації.
Memorado
15 ігор з 450 рівнями для розвитку пам’яті, реакції і концентрації. Доступно російською.
Вердикт
Наш мозок потребує тренуваннях. Коли ми пливемо за течією і виконуємо звичні дії, він розслабляється. Його постійно потрібно навантажувати новою інформацією, навичками, вміннями, образами. З віком це дається важче.
Ейдетика вчить вчитися ефективніше і дає видимий результат у повсякденному та професійному житті.
Щоб мозок швидше і легше освоював нове, потрібно її тренувати. Для цього відмінно підходить ейдетика і інші методики тренування різних типів пам’яті і мислення.