Что такое эйдетика
Слово «эйдетика» происходит от греческого «эйдос» — образ. И метод эйдетики тесно связано именно с образным мышлением.
У эйдетики есть несколько определений:
- это методика развития образного мышления, воображения, памяти
- это раздел психологии, который исследует способность мозга ясно представлять образы
- это образная или фотографическая память.
Мы будем говорить о эйдетике, как о способе развить память, мышление и интеллект.
Как эйдетика помогает в карьере
Эйдетикой хорошо заниматься в детстве. До семи лет у человека преобладает образное мышление, поэтому дети очень восприимчивы к тренировкам. Их способность усваивать новую информацию развивается быстро, они легко запоминают стихи, тексты, правила. В некоторых школах обучение эйдетике является частью учебной программы.
С возрастом канал образного мышления сужается, мы переходим на словесно-логическое мышление. Но это не значит, что мы безнадежны. Эйдетика для взрослых развивает память и образное мышление людей любого возраста. Просто процесс идет медленнее, чем у детей.
Эйдетика используется как просто для тренировки мозга, так и с конкретной целью, например, выучить иностранный язык.
Занятия эйдетикой развивают не только память, но и сразу несколько типов мышления, которые помогают в карьере:
- Образное — чтобы четко представлять явления и предметы, легко запоминать их, видеть взаимосвязи и изменения.
- Креативное — чтобы принимать нестандартные решения, изобретать, находить новые способы решения проблем.
- Позитивное — чтобы с оптимизмом относиться к сложным задачам, изменениям, большим объемам новой информации.
Кроме того, мышление становится более быстрым и гибким.
Я занималась эйдетикой и скорочтением еще в подростковом возрасте. Умиляли упражнения вроде Чертогов разума из британского сериала Шерлока и ассоциативные задачи на формирование образов вместо цифр мобильного номера друга. Последние больше помогли в психоанализе. До сих пор раз в пару лет проверяю свои ассоциации с цифрами.
Кристина Лисовски,
контент-маркетолог Worksection
Эйдетика для менеджера
Хороший менеджер, лидер команды — это человек, который знает, умеет и делает больше других. И при этом постоянно развивается.
Эйдетика для руководителя поможет:
- держать в голове большой объем информации
- видеть взаимосвязи в рабочем процессе
- помнить много имен, должностей, цифр
- принимать решения быстро
- обучаться новому — например, быстро освоить новую программу управления проектами и помочь команде к ней адаптироваться
Применение эйдетики в команде
Тренировать эйдетику можно всей командой. Например, пройти совместный тренинг. Занятия эйдетикой поднимут интеллектуальный уровень всех членов команды, результативность и эффективность работы над проектом тоже увеличатся.
Прокачайте команду просто так или с конкретной целью: выйти на новый рынок, освоить новую отрасль, пройти сертификацию.
Банальные пятиминутки во время митапа будут очень полезны. Одно упражнение в день, командная игра — помогут и сфокусировать коллектив на задаче и вообще проснуться и включить мозги. Можно прятать одну из 10 вещей на столе, пока все отвернулись, и кто назовет первый.
Тренировка эйдетики
Эйдетика: уроки
Развивать эйдетику можно в специальных школах, на курсах, тренингах и вебинарах. На уроках с учениками занимается тренер, он дает упражнения на основе наглядного материала: изображений, текстов, предметов. Поищите подобные занятия в вашем городе.
Сейчас есть множество тренинговых центров, которые применяют эйдетику в комплексе по личностному развитию или повышению квалификации для должностных лиц.
При этом хорошие репетиторы могут заниматься и в индивидуальном порядке. Так было у меня, у сына будет на базе школы.
Эйдетика: упражнения
Как заниматься самостоятельно? Можно использовать те же упражнения, что и на курсах: запоминать последовательности предметов и чисел, пересказывать тексты. Можно заниматься и без подручных средств.
Вот несколько упражнений:
- Рассыпьте пять спичек на столе, посмотрите на них несколько секунд и повторите узор по памяти: нарисуйте или выложите другими спичками. Постепенно уменьшайте время и увеличивайте количество спичек.
- Внимательно рассмотрите любой предмет — дерево за окном, телефон в руках, кота, у вас есть пять минут. Затем закройте глаза и максимально подробно представьте его.
- Выполняйте рутинные действия недоминирующей рукой: чистите зубы, держите ложку, рисуйте. Правша — левой, левша — правой.
Вы удивитесь, как это повлияет на отношение к жизни!
Эйдетика: приложения
Поищите в Play Market или App Store мобильные приложения для развития памяти и интеллекта. Обычно в них платная подписка, но часть игр доступна бесплатно. Вот несколько популярных:
Lumosity
25 игр для тренировки мозга, сложность подстраивается под успехи игрока. На английском.
Elevate
30 игр, анализ продуктивности, постепенное увеличение сложности.
NeuroNation
26 игр для памяти, интеллекта и концентрации.
Memorado
15 игр с 450 уровнями для развития памяти, реакции и концентрации. Доступно на русском.
Вердикт
Наш мозг нуждается в тренировках. Когда мы плывем по течению и выполняем привычные действия, он расслабляется. Его постоянно нужно нагружать новой информацией, навыками, умениями, образами. С возрастом это дается труднее.
Эйдетика учит учиться эффективнее и дает видимый результат в повседневной и профессиональной жизни.
Чтобы мозг быстрее и легче осваивал новое, нужно его тренировать. Для этого отлично подходит эйдетика и другие методики тренировки разных типов памяти и мышления.